Servicios
Terapia Individual
Un espacio propio para entender lo que te pasa y recuperar tu equilibrio emocional.
¿En qué consiste?
A veces las emociones se acumulan hasta que cuesta reconocerse. La terapia individual es un espacio confidencial, sin juicios, donde trabajamos lo que te preocupa a tu ritmo.
Combino la terapia cognitivo-conductual con técnicas de mindfulness y EMDR para que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que tengas herramientas concretas para tu día a día.
¿Te identificas?
Cuándo puede ayudarte
Ansiedad y estrés
Preocupación constante, tensión, problemas de sueño o sensación de no llegar a todo.
Estado de ánimo bajo
Tristeza que no se va, falta de energía o pérdida de interés por lo que antes te gustaba.
Autoestima
Autoexigencia, inseguridad o dificultad para poner límites y cuidarte.
Duelo y pérdidas
Una pérdida, una ruptura o un cambio vital que no consigues procesar.
Trauma
Experiencias pasadas que siguen afectando a cómo te sientes y te relacionas.
Crecimiento personal
Quieres conocerte mejor y tomar decisiones más alineadas contigo.
El proceso
Cómo trabajamos
Primera sesión
Me cuentas qué te trae a consulta y valoramos qué necesitas.
Evaluación
En 2-3 sesiones entendemos el origen del malestar y definimos objetivos.
Tratamiento
Trabajamos con técnicas adaptadas a ti, con tareas sencillas entre sesiones.
Seguimiento
Espaciamos las sesiones a medida que ganas autonomía.
"Llegué a consulta en un momento muy difícil de mi vida. Ana me ayudó a procesar mi duelo y a reconectar con mi propósito."
Dudas frecuentes
Preguntas sobre terapia individual
¿Cuántas sesiones voy a necesitar?
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. En la evaluación te daré una estimación orientativa y la iremos revisando a lo largo del proceso.
¿Qué pasa en la primera sesión?
Es una conversación tranquila para conocernos: me cuentas qué te preocupa, te explico cómo trabajo y resolvemos tus dudas. No tienes que preparar nada.
¿Es confidencial?
Sí. Todo lo que se habla en consulta está protegido por el secreto profesional y la normativa de protección de datos.
Otros servicios
Terapia de Pareja
Recuperad la comunicación, la confianza y las ganas de construir juntos.
Saber másTerapia Infantil y Adolescentes
Acompañamos a niños, adolescentes y a sus familias en su desarrollo emocional.
Saber másAnsiedad y Estrés
Aprende a gestionar la ansiedad y a recuperar la calma con herramientas prácticas.
Saber másContacta conmigo
Da el primer paso hacia tu bienestar
Llámame o escríbeme por WhatsApp y buscamos juntas el mejor momento. La primera llamada informativa es gratuita.