Especialidad
Un espacio propio para entender lo que te pasa y recuperar tu equilibrio emocional.
En qué consiste
A veces las emociones se acumulan hasta que cuesta reconocerse. La terapia individual es un espacio confidencial, sin juicios, donde trabajamos lo que te preocupa a tu ritmo.
Combino la terapia cognitivo-conductual con técnicas de mindfulness y EMDR para que no solo entiendas lo que te ocurre, sino que tengas herramientas concretas para tu día a día.
¿Te identificas?
Preocupación constante, tensión, problemas de sueño o sensación de no llegar a todo.
Tristeza que no se va, falta de energía o pérdida de interés por lo que antes te gustaba.
Autoexigencia, inseguridad o dificultad para poner límites y cuidarte.
Una pérdida, una ruptura o un cambio vital que no consigues procesar.
Experiencias pasadas que siguen afectando a cómo te sientes y te relacionas.
Quieres conocerte mejor y tomar decisiones más alineadas contigo.
El proceso
Me cuentas qué te trae a consulta y valoramos qué necesitas.
En 2-3 sesiones entendemos el origen del malestar y definimos objetivos.
Trabajamos con técnicas adaptadas a ti, con tareas sencillas entre sesiones.
Espaciamos las sesiones a medida que ganas autonomía.
"Llegué con ansiedad y sin dormir. Con Lucía entendí qué me pasaba y aprendí a gestionarlo. Hoy vuelvo a sentirme yo."
Dudas frecuentes
Depende de cada persona y de lo que quieras trabajar. En la evaluación te daré una estimación orientativa y la iremos revisando a lo largo del proceso.
Es una conversación tranquila para conocernos: me cuentas qué te preocupa, te explico cómo trabajo y resolvemos tus dudas. No tienes que preparar nada.
Sí. Todo lo que se habla en consulta está protegido por el secreto profesional y la normativa de protección de datos.
También te puedo ayudar con
Recuperad la comunicación, la confianza y las ganas de construir juntos.
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Acompañamos a niños, adolescentes y a sus familias en su desarrollo emocional.
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Aprende a gestionar la ansiedad y a recuperar la calma con herramientas prácticas.
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Empieza hoy
Únete a las personas que ya han decidido cuidar su salud mental. Cuéntame qué te preocupa y buscamos juntos el mejor momento para empezar.