¿En qué consiste?
La ansiedad es una respuesta natural, pero cuando se vuelve constante afecta al sueño, al trabajo y a las relaciones. La buena noticia es que es uno de los problemas con mejores resultados en terapia.
Te ayudo a entender cómo funciona tu ansiedad y a aplicar técnicas probadas —respiración, reestructuración cognitiva, exposición gradual y mindfulness— para que vuelvas a sentir que tienes el control.
Cuándo puede ayudarte
- Ataques de pánico
- Preocupación constante
- Estrés laboral
- Insomnio
- Síntomas físicos
- Evitación
- Ataques de pánico
- Episodios repentinos de miedo intenso, taquicardia o sensación de ahogo.
- Preocupación constante
- Pensamientos que no paran y te anticipan siempre lo peor.
- Estrés laboral
- Agotamiento, irritabilidad o sensación de estar quemado.
- Insomnio
- Te cuesta dormir o te despiertas con la cabeza a mil.
- Síntomas físicos
- Tensión muscular, dolores de cabeza o problemas digestivos sin causa médica.
- Evitación
- Dejas de hacer cosas por miedo a sentirte mal.
Cómo trabajamos
- 1
Entender la ansiedad
Identificamos qué la dispara y qué la mantiene.
- 2
Regulación
Aprendes técnicas de respiración y relajación para el momento.
- 3
Pensamientos
Trabajamos las interpretaciones que alimentan la preocupación.
- 4
Recuperar tu vida
Vuelves poco a poco a las situaciones que evitabas.
La sesión
60€
50 minutos · Presencial u online
- Primera llamada informativa gratuita (15 min)
- Factura para tu seguro médico
- Cancelación gratuita hasta 24 h antes
"Daniel tiene una capacidad única para hacer que te sientas comprendido. Su enfoque práctico y profesional me ayudó a superar mi ansiedad y a desarrollar herramientas que uso hasta hoy."
Preguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en notarse la mejoría?
Muchas personas notan cambios en las primeras semanas, cuando empiezan a aplicar las técnicas. El proceso completo suele durar entre 3 y 6 meses.
¿Necesito medicación?
No necesariamente. La terapia es el tratamiento de primera elección para la mayoría de trastornos de ansiedad. Si lo considero útil, te recomendaré valorarlo con tu médico.
¿Funciona la terapia online para la ansiedad?
Sí, los estudios muestran una eficacia similar a la presencial, y te permite hacer la sesión desde un entorno que ya conoces.
