Pide tu cita

Especialidad

Ansiedad y Estrés

Aprende a gestionar la ansiedad y a recuperar la calma con herramientas prácticas.

Pide tu cita50 minutos · 60€
Mujer con los ojos cerrados respirando entre árboles

La ansiedad es una respuesta natural, pero cuando se vuelve constante afecta al sueño, al trabajo y a las relaciones. La buena noticia es que es uno de los problemas con mejores resultados en terapia.

Puede ayudarte si notas…

  • Ataques de pánico
  • Preocupación constante
  • Estrés laboral
  • Insomnio
  • Síntomas físicos
  • Evitación
Psicóloga tomando notas en una sesión

El proceso

Cómo trabajamos

Te ayudo a entender cómo funciona tu ansiedad y a aplicar técnicas probadas —respiración, reestructuración cognitiva, exposición gradual y mindfulness— para que vuelvas a sentir que tienes el control.

  1. Entender la ansiedadIdentificamos qué la dispara y qué la mantiene.
  2. RegulaciónAprendes técnicas de respiración y relajación para el momento.
  3. PensamientosTrabajamos las interpretaciones que alimentan la preocupación.
  4. Recuperar tu vidaVuelves poco a poco a las situaciones que evitabas.

Tu sesión

Duración
50 minutos
Modalidad
Presencial u online
Precio
60€ / sesión
Primera llamada
Gratuita (15 min)
Reservar
“Llegué sin dormir y con la cabeza a mil. Clara me ayudó a entender mi ansiedad y hoy tengo herramientas que uso cada día.”
Ansiedad y estrés Marta S.

¿Tienes dudas?

Dudas sobre ansiedad y estrés

1. ¿Cuánto tarda en notarse la mejoría?

Muchas personas notan cambios en las primeras semanas, cuando empiezan a aplicar las técnicas. El proceso completo suele durar entre 3 y 6 meses.

2. ¿Necesito medicación?

No necesariamente. La terapia es el tratamiento de primera elección para la mayoría de trastornos de ansiedad. Si lo considero útil, te recomendaré valorarlo con tu médico.

3. ¿Funciona la terapia online para la ansiedad?

Sí, los estudios muestran una eficacia similar a la presencial, y te permite hacer la sesión desde un entorno que ya conoces.

También te puedo ayudar con

Otras especialidades

Mujer sentada en un sillón junto a la ventana, pensativaTerapia IndividualPareja sonriendo durante una sesión de terapiaTerapia de ParejaMadre e hijo dibujando juntos en una mesaTerapia Infantil y Adolescentes

Da hoy el primer paso hacia tu bienestar

Llamada gratuita de 15 min
¿Hablamos?